słaby trening

26 DZIEŃ 17.04.2011 TRENING: brak DIETA: 1.owies,maka peln.białka jaj,banan 2.ryż,kura,warzywa 3.ryż,kura,warzywa 4.ryż,schab,warzywa 5.łopatka dziś slaby apetyt mam bóle brzucha,nie mam chęci wpychać w siebie żarcia SUPLE: Iron test rano/wieczorem 1/2kaps pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-04-17 18:00:18

[...] 25x10(25x10) 27.5x7.5 (27.5x8) 7 PROSTOWANIE NÓG 15 15 15 8 ŁYDKI maszyna siedząc + 8 PRZEDRAMIONA ok Komentarz: Trening jeden po drugim (wtorek, środa) to był słaby pomysł. Widać zwłaszcza po klatce. Zresztą ciągi poszły ale jak po grudzie ciężko. Jedyne z czego naprawdę jestem zadowolony to ,że barki poszły na progres zarówno [...]

user 1985 - ten trening jest tak skonstruowany iż nie mozna zastępywać go innym...nie bedzie to 6 waidera (czy jakoś tak :P) HM, a 3 ćw. robisz? jak tak to nie widze problemu z 5 bo przecież jest to samo tylko bez przerwy :/ no a co do 6 to moze porostu za wyskoko nogi podnosisz (w pionie?) albo za słąby brzuch :P

spawczyk :A ćwiczysz ręce? Jak nie to cieżko będzie to zrobić... Albo masz słaby brzusio. Mój trening teraz wyniósł 14 minut - redukcja o 2 minuty. Mnie plecki bolą i to nawet ostro czasami. Mówcie do mnie Picasso za moje rysunki w PAINCIE

Słaby dzień. Od rana wiedziałem że będzie słaby. Gardło mnie boli i czuję się zmęczony nawet jak siedzę:/ oczywiście trening skróciłem a i słabo z progresją:/ Z dupy taki cykl, ale chyba przerwe tydzień trzeba będzie zrobić..:/ Aha i było tyle ludzi że między seriami miałem za długie przerwy:/ zamieniam dzisiejszy trening z środowym, od teraz [...]

03.01. OFF Bardzo słaby dzień, skumulowało się kilka stresujących sytuacji z ostatnich dni. Miska zaczęła się rozjeżdżać wieczorem. Wzięło mnie do tego wszystkiego przeziębienie. 04.01. DNT 60 min rower stacjonarny Miska nieliczona, domowe sposoby na przeziębienie, miód, czosnek itd. Dzień słaby jak i poprzedni. 05.01. DT Przysiad: 60x10x4 WL: [...]

[...] w drugiej serii jedna przekładka chwytu, w trzeciej dwie, przedramiona już tak nie palą jak wcześniej ale dalej je czuję dość fajnie to ćwiczenie idzie, ale jest to za słaby ciężar i nie czuję pełnego wypompowania wyciskanie nogami na skośnej maszynie - 120kg 3x10 poprzednio tutaj robiłem prostowanie nóg na maszynie, ale postanowiłem [...]

[...] - wyciskanie hantelek suedząc barki - unoszenie hantelek bokiem triceps - dipsy - poszło bardzo ładnie 11 powtórzeń, jest film niestety praktycznie nic na nim nie widać, słaby aparat i dość ciemny kąt w siłowni triceps - francuz leżąc triceps - prostowanie na wyciągu łydki - wspięcia na jednej nodze /miały iść jeszcze plecy i biceps, ale jak [...]

[...] 100kcal trening brzucha w domowych warunkach kółko ab-whell, na kolanach - 4 serie, zakres powtórzeń od 15-20, próbowałem zrobić zejście na z nóg, ale jestem jeszcze za słaby na taki wariant unoszenie kolan do brody siedząc na krześle - 4 serie robocze w ramach wieczornych aerobów zrobiłem drzemkę 2 godzinną dzisiejszy dzień trochę taki [...]

[...] - Wodzu czy jeśli czuję zapasik to dokładać mimo , że to jest lekki trening? - dociąganie chwytem rwaniowym - sekret to paski wiecznie krytykowane ale chwyt jest tak słaby , że bez nich nie wykonałbym nic więcej aniżeli 140kg. Dodatkowe paski i doszło do 200kg a był jeszcze zapas i każdy odkładany jak to zrobiłem - rozstaw rąk na [...]

20.03.2017 Średni dzień dzisiaj... Trening dosyć słaby przez jego początek, bo na płaskiej w 2 serii nie wiem dlaczego zaczął mnie prawy łokieć boleć i musiałem zejśc przez to z ciężarem. Później już nie było problemu z nim, ale i tak jakoś zdemotywowało mnie to. Dodatkowo wieczorem dostałem jakiejś niestrawności, także też wszystkiego co [...]

[...] dziewczyny za odwiedziny i porady :-)) no to muszę i ja swoje nowe paski odszukać. Kiedyś je kupiłam, pare razy użyłam i tak sobie leżą i czekaką na tą chwilę. :-)) Cwyt mam słaby, też mi się wyślizguję około 60 kg w MC w ostatnic powtórzeniach. No i hantli w wyciskaniu boje się na twarz wypuścić. Wolę progresować w ciężarach i kształtować [...]

Miska na dziś, poprawiona znowu (z posiłku 4 wypadł twaróg - skisł mi w lodówce), musiałam na szybko czymś zamienić --> "feta" :( warzywa nieliczone: sałata zielona, pomidor, papryka czerwona, ogórek zielony, fasolka szparagowa, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fbdf16cb45245f69ad0df63090f1d26.png ---- Pytanie o trening: lepiej wziąć się za trening [...]

Trening 13. 1. MC - 80,100,120,130 (x5) 140 x4 2. PU - 6,10,7,5 3. PP - 50,55,60,65, 72,5 (x5) 4. raises - 2s 5. WW - 55,60 x5 Komentarz: 1. chwyt nie dał rady i w ogóle słaby dzisiaj byłem (patrz micha) 2. słabość 3. średnio Micha 1. kilka łyżek owsianych i 4 surowe jajka 2. jajecznica 3. gulasz z kaszą gryczaną (pierwsza porządna porcja węgli) [...]

Słaby, odnośnie blogu odpowiem śpiewająco http://www.youtube.com/watch?v=pkvhrKfibXE refrenik za***isty ...do Rafala wagi przypadkiem, bo nie chce go bic na zawodach... ...jakiejs dla leszczy;] Grozisz mi!? Coś mi się wydaje, że chyba się przejdę niedługo do alliance na jeden trening i Ci pokaże Twoje miejsce w szeregu A tak w ogóle, to ładnie [...]

Rafał to obwodówką jechał a nie splitem, przynajmniej w ostatnim czasie.. A na tym masy się nie robi za bardzo. Podrzuce ci trening mój i Słabego: Specyficzna odmiana FWB: Klata: 2ćwiczenia, łacznie 7-8 serii Plcey: 2 ćwiczenia, łacznie 7-8 serii Nogi: 1ćwiczenie, 4-5 serii ( ) Barki: 2ćw, 5-6 serii Tric - 2ćw max 5 serii Bic - 2ćw max 4 [...]

Wysle cos z pracy (bez PL znakow jak zwykle). Po sobotnim treningu dokucza mi naderwany miesien w udzie. Poszedlem wczoraj na silownie i rozpoczalem nowy trening - nie bylo wyboru, nie moglem wykonac nawet jednego wykroku na rozgrzewce. Wykonalem trening PUSH1 i sie zalamelem. Jestem okropnie slaby, o ile,MC/SQT jeszcze w miare, bo jak Ci spade z [...]

[...] przyjacielem i mam wiele szacunku do niego, ale w dawnych czasach nie miał by szans wygrać Mr. Olympia. Jego ciało jest nieproporcjonalne. Facet z wielkimi plecami ale z słabymi rękoma i nogami. Dorian Yates ma brzuch jak od krowy i nie dobre ręce. To nie jest idealne ciało. Nie jest proporcjonalny i nie jest symetryczny. Ale ma umowę z [...]

wczoraj trening klatki i bicepsa trening bardzo slaby zero mocy przez ten upal jeszcze sporo pracy wiec prawie zaslablem a i tak robilem lekki trening chyba mialem jakies "przegrzanie organizmu" i jakies na maxa wysokie cisnienie bo chlopaki mowilio mi ze zle wygladam rozpietki z hantlami skos/laczona rozpietki w bramce od dolu wyciskanie hantli [...]

[...] robić ciężarem 97,5 kg. Mi się udało dobić do 47 cm (mierzone oczywiście na luzie a nie po treningu łap) a ciężar na sztandze jaki max uginałem to 87,5kg. No i ja mam słaby dół łapy - ale to taki kształt bicepsów i ciężko cokolwiek z tym zrobić. Moje podejście do treningu tej partii i zresztą całego treningu jest takie, że o wiele większą [...]